Отзыв о Фейсбилдинг - Если мы качаем мышцы тела для красивой фигуры, то почему мы не делаем то же самое для нашего лица?!

С 30 лет я была постоянной клиенткой косметологов. Я делала ботокс, биоревитализвацию, закачивала филлеры. Все эти манипуляции нужно было постоянно повторять, так как эффект от них временный.

Как то раз, бороздя просторы интернета на тему биологического старения, мне попалась книга «Анатомия старения». Я конечно знала, что в нашем лице находятся различные мышцы, но никогда не задумывалась о том, что кожа не является причиной поплывшего овала и морщин. Ответственность за это несут мышцы лица, которые с возрастом провисают и атрофируются. Закон гравитации никто не отменял. Именно поэтому пластические операции проводимые только с кожей не приносят нужного эффекта. Растянувшуюся кожу отрезали, а провисшие мышцы остались.

Ни для кого не секрет, что тренируя тело можно оставаться в хорошей физической форме и в 50 и в 60 и в 70 лет. То же самое применимо и к нашему лицу.

Я начала внимательно изучать методики и упражнения по фейсбилдингу. Я смотрела видео уроки разных инструкторов и методом проб и ошибок выбрала для себя наиболее подходящие. Первое время мне было сложно вообще просто почувствовать мышцы лица. Неделя у меня ушла только на то, чтобы их расшевелить. Моя основная проблема это птоз. У меня просели мышцы, которые держат центральную часть лица и скулы. После гимнастики я сразу чувствую прилив крови к лицу. Кровообращение усиливается, питание клеток кожи лица улучшается. Первые результаты я увидела через месяц регулярных тренировок. Состояние моего лица значительно улучшилось. У меня появился мышечный каркас, на который кожа натянулась и расправилась. В любом деле конечно нужно чувство меры. Если заниматься мало и редко то результата не будет, а если часто и много то можно перекачать лицо и обеспечить мышцам лица стресс. С помощью занятий фейсбилдингом можно добиться эффекта подтягивания провисшей кожи лица. Но не надейтесь избавиться от возрастных и мимических морщин, морщины это совершенно другая проблема и решать ее нужно по-другому.

Какие опасности подстерегают при фейсбилдинге и как с ними бороться:

1. Самая главная опасность это лень. Здесь важно себя мотивировать. Лично я себя мотивирую так же как и на занятия в спортзале. Быть красивой это труд. Я хочу получить результат и это самая главная мотивация.

2. Очень важно научиться правильно делать упражнения. Закрепление неправильного навыка добавит лицу больше морщин и заломов. Поэтому все упражнения я делаю всегда перед зеркалом и четко отслеживаю как я выполняю упражнение. Если где-то появляются заломы, я фиксирую кожу плотно пальцами. Первое время желательно позаниматься под контролем инструктора. В дальнейшем уже при определенном навыке вполне можно самостоятельно.

3. Еще один важный момент. Так как мышцы работают, подвергаются силовой нагрузке, они могут спазмироваться так же как и мышцы тела. Это крайне нежелательный момент, так как спазмированные мышцы способны добавить нам морщин и складок. Для того, чтобы мышцы расслаблялись, я периодически делаю массаж лица и хожу в сауну.

Я убеждена, что занимаясь фейсбилдингом регулярно, можно долго оставаться молодой и привлекательной.