Отзыв о Подсчет калорий / Считаю и худею - Это не диета, а результативный способ самоконтроля

Зимой 2012 года я очень поправилась, появились бока, щечки, попа стала очень объемной

При росте 176 см я весила 72 кг. Параметры были 92-72-103. Я себя перестала любить, отражение в зеркале каждый раз угнетало и расстраивало.

Перечитав много статей в интернете, я решила что буду худеть с помощью подсчета калорий - так организм будет получать все необходимые вещества, но в небольшом количестве. Это и диетой то не стоит называть, скорее это способ самоконтроля, благодаря которому можно успешно привести себя в форму и похудеть, оздоровив организм.

Но так я принципиально решила сбросить килограмм 10, я ограничила себя дополнительно в употреблении жареного, мучного, сладкого.

Жареное заменила - вареным, запеченным в духовке,

Мучное заменила - хлеб на хлебцы цельнозерновые, макароны на каши,

Картошку исключила совсем.

Сладкое заменила на мед.

И начала считать. Суточную энергетическую норму я ограничила в 1200 ккал. Спустя пару месяцев увеличила до 1400.

Скажу сразу, подсчитывать калории для меня не было мУкой, у меня есть кухонные весы и интернет со всей информацией о калорийности продуктов - поэтому минусом в данной системе питания для меня это не было.

Время шло. Вес таял. Настроение улучшалось. За первый месяц ушло 5 кг. спустя еще два месяца мой вес был 62 кг. Летом я скинула еще два килограмма, которые к сентябрю вернулись, но я не расстроилась (видимо это нужный моему организму вес), теперь я ем все, но понемножку, норма калорий в день 1600 ккал.

Мои параметры сейчас 90-65-95

Из-за того, что в моем питании пища стала гораздо разнообразнее, по субботам я устраиваю разгрузочный день ( который кстати каждый раз разный - на выбор: гречка/творог/яблоки/кефир,/овсянка).

Я очень довольна результатом! Я не страдала, не мучилась, кушала и худела!

Всем советую! Теперь это мой образ жизни.

ПС Данная диета помогла усмирить мой гастрит, о котором я тьху-тьху уже не вспоминаю.

Желаю всем быть красивыми и здоровыми!!