Отзыв о Фейсбилдинг - Фейсбилдинг, какой был эффект и чем он мне помог. Очень интересный опыт, открыла новый способ самосовершенствования, узнала много нового о себе, стала обращать внимание но то, о чем раньше не задумывалась. Мои размышления и кое-какие выводы.

Хочу поделиться своим опытом фейсбилдинга. Расскажу об упражнениях, которые я выбрала, как я их выполняла и что же из этого получилось. Люблю такие безобидные эксперименты и пробовать всё новое.

В ранней молодости я думала что первыми признаками старения будут морщины, но всё оказалось не совсем так. Первым признаком стал изменившийся овал лица. Кожа опустилась на какой-то сантиметр, но я уже видела это и очень расстроилась. Контур подбородка слегка изменился. Щеки немного похудели, хотя у меня всегда были достаточно выпуклые яблочки. Именно эту проблему я и решила попробовать убрать с помощью упражнений.

Скажу сразу, я совершенно нормально отношусь к уколам красоты и подтяжкам. Но пока это первые признаки нужно попробовать упражнения.

Я на самом деле скептически настроена и любой адекватный человек понимает, что например если у вас обвис живот, вы можете хоть 8 кубиков накачать кожа так и будет висеть. Кожа подтягивается, но этот процент подтягивания от общего обвисания минимален и нужно быть реалистами. Если у вас были толстенькие и пухленькие щечки, то упражнения вам этот объем не вернут. Чтобы увеличить объем мышц нужно приложить колоссальные усилия, даже если речь идет о теле, а на лице я вообще сомневаюсь что это возможно.

Но, если привести мышцы лица в тонус, как-то их укрепить, возможно это и отразится на внешнем облике. Именно это я и хотела проверить.

Я делала упражнения в основном для подбородка и щек. Естественно по видео на любимом YouTube. Смотрела Евгению Баглик, но мне не очень понравилось, так как сложно делать вместе с ней и особого напряжения в мышцах я не заметила.

Половина других видео были с такой мимикой, что было больно смотреть, не то что делать, я их отмела сразу, мимические морщины мне не нужны.

Ещё одна категория роликов с массажем лица, растяни свою кожу ещё сильнее.

Но я всё таки нашла для себя три безобидных и ощутимых упражнения. Главное не навредить и не сделать хуже. Моими критериями были отсутствие мимики и максимальное жжение в мышцах, иначе я не чувствовала что что-то делаю.

Упражнения, которые выбрала я.

1. Подбородок. Видео называется Natural Facelift/Facial Exercises: Lose Your Double Chin and Tone Your Jawline with Faceworks. Очень понравилось, реальное напряжение в мышцах.

2.Упражнения для щек и скул с Евгенией Баглик. Видео так и называется. Пальцы во рту ещё то удовольствие, но зато нужные мышцы работают.

3.Аэробика для лица с Кэрол Маджио. Общие упражнения, занимают минут десять. Хорошая программа. Много её аналогов и копий, не советую по ним заниматься, я их сравнивала, не то.

Процесс.

Лучше всего скачать их на телефон и делать одновременно с видео. Даже запомнив упражнения легко сбиться с ритма и повторения просто лень считать. Рекомендую именно повторять глядя одним глазом на тренера, другим на себя. Я делаю в ванной комнате. Занимает минут 10-15. Главное не забывать. Мне легче делать вечером.

Эффект.

Я занималась ежедневно в течении двух месяцев. Изменений, которые можно измерить линейкой или весами я не увидела. На кожу эти упражнения никак не повлияли. Омолаживающего эффекта я не заметила. Хотя лицо стало выглядеть лучше, может быть за счет кровообращения, вид становится более свежим.

Возможно кто-то скажет, что я занималась очень мало, но давайте быть честными, мы взрослые люди, у всех свои дела, вы многим жизненно важным занятиям готовы посвятить время ежедневно на протяжении месяцев без видимого результата. Под одними и теми же видео я читала и "эффект после первого занятия" и "занимаюсь пол года результата нет".

Может это индивидуально, а может впечатлительные женщины преувеличивают. Вопрос в выраженности эффекта, может и станет лучше, а если бы это давало фантастический результат уже бы все это делали и не старели.

Чудес ждать не стоит, либо будет лучше, либо вы просто будете чувствовать приятный тонус мышц лица, что тоже неплохо.

И перед важными мероприятиями я эти упражнения обязательно буду делать.

Что мне понравилось.

• Повышается тонус мышц лица, каким-то образом на лице это отображается. Вот вроде всё тоже самое, но как-то лучше.
• Управление мышцами, контроль над лишней мимикой

Мимика.

За это время я изучила несколько интересных вопросов и узнала некоторые нюансы.

• Например мимика красивых женщин отличается от мимики остальных.
• У разных народов разная степень выраженности морщин из-за разных языков, другие мышцы задействованы. При изучении иностранного языка у многих просто болит лицо.

Прочла как знаменитые актрисы часами тренировали мимику, которой покоряли миллионы поклонников. Как они работали в кадре крупным планом.

Оказывается можно тренировать эмоции перед зеркалом и отрабатывать потом в реальной жизни. Ведь мы не знаем как выглядим когда злимся или радуемся, мы ведем себя естественно и иногда именно это провоцирует морщины. Почему мы хмуримся каким-то определенным образом, кто в нашей семье или на работе делает так же. Всё это гримасничание очень заразно.

Даже среди детей это заметно, одна девочка в садике закатила глаза и вся группа теперь дружно закатывает глаза по поводу и без.

Моя знакомая, потрясающе красивая женщина постоянно так делает, смотреть невозможно, как мимика может испортить впечатление от даже самого красивого лица.

Другая постоянно улыбается зажатой улыбкой, вроде улыбается, а уголки губ опущены. После шести лет общения с ней, я стала замечать за собой эту улыбку, нет, нет, только не это, пусть её ужимки останутся с ней.

Купите самые дорогие крема и люксовую декоративку, ничего вас не спасёт если некрасивая мимика и если некрасиво говорите.

Что же я сделала. Да, я села перед зеркалом и повторяла свои выражения лица. Большинство из моих выражений мне понравились, но были три некрасивых.

1. Удивление. Я даже не знала что так странно вытягиваю лицо. Я нашла "красивое удивление" и теперь удивляюсь только так.
2. Я не знаю. Когда меня спрашивают что-то, чего я не знаю я делала странное лицо, даже не опишешь. Теперь я слегка приподнимаю брови и качаю головой.
3. Мне не нравится. Кошмар, но я морщила нос, я даже этого не знала.

Переучится не сложно, один раз себя такой увидите, больше не захотите. Теперь понимаю почему блогеры на YouTube с каждым видео лучше выглядят, красивее держатся и так далее. Они смотрят на себя и подмечают каждую кривую улыбку, странный прищур глаз, выпученные глаза, всю эту ненужную мимику.

Посмотрела несколько фильмов с Бриджит Бардо, в каждом взгляде, в каждой поднятой брови столько женственности и утонченности, тоже с фильмами с Софи Лорен и Мерлин Монро. Настолько непривычная мимика, но гораздо женственнее чем все девушки вокруг.

Не важно что это фильмы и лучшие актрисы. Я больше не хочу морщить нос и делать все эти ужимки, которые делают все вокруг. Я хочу говорить и улыбаться красиво, как леди, а всё лишнее оставить позади. Это часть саморазвития.

Фото.

После этих тренировок я сделала несколько удачных портретов и моё выражение лица мне понравилось.

Вот у вас бывает такое, в зеркале красавица, а на фото не то, это и есть владение своими мышцами. Пока вы смотрите в зеркало, вы лицом управляете, отвернулись и всё пошло само собой. Поэтому модель делает сразу шикарный кадр, а обычная женщина на 100 фотках одинаковая и то не очень.

Когда я делала эти упражнения я делала их перед зеркалом, тренировала не только мышцы, но и владение своим лицом. Мышцы пришли в тонус, может кожа и не изменилась, но изменилась моя мимика.

Эти упражнения я делаю вечером, они помогают снять усталость дня. После них я легче засыпаю.

Общий вывод.

Заниматься нужно. Это полезно для внешности, вы изучаете своё лицо, вы с ним по новому знакомитесь, вы им начинаете управлять. Оставляете нужные моменты, избавляетесь от "вредных привычек". Выглядите лучше. Фейсбилдинг натолкнул меня на очень интересные мысли, я поняла как важно держать в тонусе мышцы лица.

Я буду продолжать их делать, посмотрю будет ли накопительный эффект. Может и будет какой-то омолаживающий эффект. Естественно отзыв буду дополнять.

Спасибо что читаете! Всем хорошего дня.

Мои отзывы про уход за собой в домашних условиях. И отзывы на декоративную и на ухаживающую косметику.