Отзыв о Щипковый массаж от целлюлита - Как убрать бока? Техника выполнения массажа для проблемных мест. Фото ДО и ПОСЛЕ.

Здравствуйте!

Впервые о щипковом массаже я узнала еще из программы с массой необычных и полезных советов «Все буде добре», там же упоминали и о упражнении в комплексе для плоского живота «вакуумизация пресса».

И здесь на сайте девочки делились своими впечатлениями и результатами.

Информация отложилась у меня в голове, но серьезно к технике щипкового массажа я подошла только летом, хотя серьезным мое отношение тоже сложно назвать, делала через раз.

Суть щипкового массажа заключается в улучшении кровообращения проблемных зон.

Благодаря щипковой технике улучшается рельеф кожи, происходит уменьшение жировых отложений.

Щипковый массаж можно выполнять и в произвольной форме, но желательно соблюдать технику.

Для выполнения массажа необходимо следующее:

✔ Позитивный настрой и желание быть стройной (стройным).

✔ Любое косметическое масло, которое необходимо нанести на область живота и боков.

Я использую мое любимое антицеллюлитное.

✔ Расположиться в удобной позе: лежа, согнув колени или сидя на диване перед телевизором , или стоя.

Очень важный момент: массаж необходимо проводить за час до еды и спустя 1,5-2 часа после еды!

ТЕХНИКА МАССАЖА

Опишу технику массажа, описанную в программе:

1. Проводим по животу (бокам) легкими щипковыми движениями по часовой стрелке .

2. Постепенно усиливаем давление, кожа должна покраснеть. Но до синяков свою кожу терзать не обязательно.

Однако у меня без синяков не обошлось.

Продолжаем массаж живота в течение 5 минут, усиливая прилив крови и подготавливая к более интенсивным движениям.

3. Далее необходимо пойти в душ, где массажными круговыми движениями направлять струю на проблемную зону.

Иногда этот момент я пропускаю.

Такой переход к контрастному душу напоминает парилку веником в бане, завершающуюся обливанием прохладной водой. Растираем тело полотенцем и продолжаем.

4. Массаж не окончен

Снова принимаем удобную позу.

Захватываем складочку на животе и перекатываем ее.

5. Самый болезненный для меня этап массажа. Необходимо захватить складку на животе и перетирать фалангами пальцев.

4 и 5 этапы продолжать в течение 5 минут

6. Затем прогладить живот выжимающими движениями и закончить массаж легким поглаживанием по часовой стрелке.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ МАССАЖА

Для наилучшего результата массажу необходимо уделять 15-20 минут 2 раза в день, и через 2 недели – месяц можно увидеть результаты.

В качестве дополнения к массажу, после процедуры можно использовать обертывание.

Обертывание глиной или специальным антицеллюлитным средством.

Что я периодически и выполняю.

Перед выполнением массажа, нужно учитывать и противопоказания:

• Беременность
• Заболевания внутренних органов
• Высокая температура
• Дискомфорт в области живота
• Менструация

Я не ставила себе цели убрать живот в течение определенного времени.

Массаж стала выполнять еще летом, но не каждый день, и даже жалея себя, выполняла не все этапы массажа .

Где-то за месяц до массажа я начала регулярно выполнять упражнение «вакуум пресса» для того, чтобы подтянуть живот.

Большое внимание я уделяла массажу боков, даже больше, чем нависающему животу, который особо стал выделяться после родов и кривому шраму после кесарева сечения.

(С негодованием вспоминаю ухмыляющуюся лицо врача над операционным столом: «О, моя фирменная кривая улыбка» )

Но бока все же меня сильно напрягали((, элементарно надеть облегающее трикотажное платье для меня было невозможным, если живот можно было втянуть, то с боками такой трюк не прокатит.

Мне говорят, да ты и так стройная...возможно...в одежде, и не облегающей, но в купальнике или обтягивающем платье ненависные бока искажают фигуру, как в кривом зеркале(((.

Повторюсь, массаж проводился не каждый день. И хочу заметить, когда у меня был 2-х недельный перерыв из-за лени , бока снова начинали наращивать свой защитный барьер.

Поэтому массаж необходимо проводить регулярно.

Можно курсами, либо, как я систематически 2 раза в неделю.

В комплексе с упражнением «вакуум пресса» я получила такие результаты (в этом же отзыве можно увидеть состояние фигуры ДО упражнения).

Сравнение в одних и тех же трикотажных шортах. Шорты обтягивают фигуру, немного впиваясь резинкой имеющийся жирок по бокам, но все равно, я думаю, разница очевидна.

В свободных несильно обтягивающих шортах, смотрится уже неплохо, хоть и неидеально.

В последний месяц подключила легкие упражнения (в домашних условиях по-другому не получается) на пресс пару раз в неделю. Но именно массаж повлиял на уменьшение боков.

Результат на сегодняшний день.

Отмечу минусы:

• Появление синяков после интенсивного массажа
• Если прекратить выполнение массажа, исходный результат частично возвращается

Плюсы:

• Удобство выполнения массажа
• Положительный результат похудения: уменьшение жировых складок на животе и боках.

Ну и в заключении хочу отметить, щипковый массаж работает, особенно в комплексе с физическими упражнениями. Но чтобы не потерять результат, необходимо систематически заниматься своим телом и меньше лопать плюшек на ночь, и я в этом плане стараюсь, хоть и сложно порой бывает, особенно в зимний период, когда организм вопреки нашей воли пытается пополнить свои стратегические запасы). Всем удачи!

Спасибо за внимание, крепкого здоровья и прекрасного настроения!

↯ Мои достижения на IRECOMMEND: ориентир на аудиторию сайта, рычаги продвижения отзывов, зависимость, правила, заработок, статистика и фото-привет из прошлого!