Отзыв о Гимнастика "Рождение звезды" - Мой опыт и результаты+Чем опасна гимнастика? Кому не стоит заниматься?

Гимнастикой я занимаюсь относительно давно ( больше двух лет), поэтому есть что сказать на эту тему.) Ну и может, сагитировать девушек на занятия, поскольку аналогов данной системе я не знаю, а действие оно может оказать действительно потрясающее.))
Для модеров - все фото сделаны мной. И даже то, что на фото - карты - тоже сделаны мной же.

Гимнастика Рождение звезды это комплекс упражнений, направленный на энергетическое, физическое и психологическое здоровье женщины. Изначально ( и сейчас есть параллельно) была гимнастика Славянчксих чаровниц, но в ней предлагалось представлять определенные символы во время выполнения упражнений. Одна женщина, Мария Гусева, отвергла эти символы и ныне считается первым человеком, учителем новой системы ( как пафосно звучит, мамадорогая). ( Для модеров -это не отзыв о человеке, невозможно рассказать о гимнастике без упоминания её автора). Она ведет семинары, она написала книгу – она босс. Всего есть 27 упражнений, разделенные на три группы – Верхний, Средний и Нижний миры. Можно скачать бесплатный видео курс на сайте и в группе ВК+описание упражнений.

Как подобрать комплекс из гимнастики "Рождение Звезды"?

Основной способ, которым пользуюсь и я, такой: нужно сделать карты. Еще вроде бы недавно их начали продавать на сайте гимнастики и в группе ВК. Вам понадобятся: распечатанные карты гимнастики, картон, лучше глянцевый с одной стороны, клей, линейка, ножницы.

Где взять? Да просто в гугл картинках наберите – "карты гимнастика рождение звезды" или можно скачать на самом сайте - но там не такие, как у меня, там автор гимнастики на картах, мне больше нравится другой инструктор, так что делала сама. Потом все банально - соотносим размеры карт и бумаги, распечатываем карты, нарезаем картон, наклеиваем одно на другое. Готовые карты можно заламинировать.

Также есть вариант электронного генерирования комплекса. Я предпочитаю карты, так мне больше нравится.

Именно мною сделанные карты и послужат иллюстрациями к отзыву.)

Какое количество упражнений нужно выполнять?

Тут все индивидуально. Сначала, перед началом вытягивания комплекса, советуют некоторое время постоять в базовых стойках. Потом уже вытягивать карты. Например, три упражнения, по одному из каждого мира и одно - завершающее. Я выполняю семь упражнений - по два из каждого мира и одно итоговое. Некоторые девушки так увлекаются, и так им нравится, что они сразу выполняют по все 27 и... Обычно реакция наступает довольно быстро. Стандартная метафора в таких случаях: представьте, что вы.. ваза.) Наполненная всеми психическими, энергетическими и физическими травмами и их последствиями. И вот вы вливаете чистую свежую воду ( гимнастика). Что полезет на поверхность?) Я ни в коей мере не хочу вас пугать ( хотя потом расскажу о возможных кочках на гимнастическом пути), но в ветке есть негативные отзывы и они весьма хорошо показывают, что может случиться. Особенно если упражнения выполняются неправильно.

Как заниматься гимнастикой: все подробные советы есть на форме или в книге Марии, я же акцентирую внимание на том, обо что спотыкалась сама.

1. Внимание должно быть направлено внутрь себя. Никаких мыслей: что приготовить на ужин, или как я криво стою, а просто спокойное внимание. Конечно, тут есть варианты. Так, мысли можно отслеживать - в какие блоки они ведут, или можно просто наблюдать, но идеальным будем полностью пребывание в моменте. Дзен, в общем.) хотя вообще это правило применимо ко всем энергофизическим практикам - йога, цигун, тайцзи.
2. Продолжение внимания – отстраивание позы. Когда вы только будете начинать, то надо очень внимательно делать упражнения, прочесть все, что только можно о нем. С виду положения гимнастики простые, на самом деле в каждом много нюансов. И правильное выполнение гарантирует быстрый эффект. Особенно советую следить за равновесиме и распределением веса тела.

Происхождение гимнастики

Тайна, покрытая мраком. Не, у Адамовича есть версия, но она такая сказочная, что даже писать не буду.Но многие считают, что это компиляции из йоги и еще чего-то. Я также давно занимаюсь йогой и немного цигун, уважаю и люблю все эти практики, поэтому чувствую себя обязанной высказаться. Во первых, тело у всех людей одинаково, во -вторых, энергосистема ( с эзотерической точки зрения) у всех людей почти одинакова. )Вот в гимнастике есть завязь - руки, переплетаясь, соединяются над головой. А недавно, занимаясь цигун, я услышала следующее:

Соединяя руки над головой, мы тренируем сердечный меридиан

Ну, цигун - китайская система, там все про меридианы.)Понимаете?) Набор телодвижений вообще у человека конечен.) Вполне естественно, что в разных системах что-то совпадает.

Йога и гимнастика Рождение Звезды

Ох, сколько было копий поломано на эту тему. И то, что йога – больше мужская энергия и духовная, а РЗ – земная и женская и что «вот позанимайтесь годик, а потом посмотрим, как вы сможете одновременно заниматься йогой и РЗ». ну вот я занимаюсь два годика. И йога и РЗ присутствуют в моей жизни - что одной практикой, что другой я не могу заниматься каждый день, а вот чередовать – да. Я свято убеждена, что ежедневная физическая нагрузка просто необходима для здоровья.

В йоге есть асаны, которые добавляют ян, а есть те, которые инь. Йога изначально была для энергетического равновесия, поэтому в ней нет перекоса. Перекос есть в вашей личной практике, а не в йоге. И в ней существует огромное количество нюансов, которые важны. Тадасана – это не просто « встали прямо, позвоночник прямой». Буду категорична, но большинство людей занимаются не йогой – в лучшем случае – зарядкой для здоровья. Особенно радуют отзывы: ой, я пошла на йогу после гимнастики и сразу же стала напрягаться и делать все через силу, совсем не то ощущение. А на фига напрягаться и делать все через силу? В йоге даже в силовых асанах надо расслабляться – именно так и тело и психика тренируются быть устойчивыми и стабильными даже в шатких непривычных положениях. То же самое и в гимнастике, кстати.

Общество гимнасток

Об этом тоже хочется сказать отдельно, потому что это точка преткновения для многих. Многим не нравится Гусева. Или какие-то гимнастки. Дескать, они не просветленные, злобные и вообще.. И поэтому гимнастика ваша - ерунда. Это, девоньки мои, инфантилизм. Не их, гимнасток, а ваш. Потому что вы до сих пор верите, что есть такая практика, которая махом решит все проблемы и станете вы счастливой, здоровой и мегадуховной. Мне это кажется странным: гимнастика - это инструмент.Если кто-то не умеет орудовать инструментом или получает с помощью инструмента тот результат, который вам не нравится, то инструмент-то здесь при чем? Талантливый художник с помощью кисточки нарисует многомиллионный шедевр, пятилетний ребенок - каляку-маляку, но кисточка в этом никак не виновата.

Самодостаточность гимнастики

Опять же, прочтите сравнение с инструментом. Кому-то для положительных изменений понадобится только гимнастика, кому-то - еще что-то. И это нормально, нет одинаковых рецептов счастья. Мне одной РЗ недостаточно, я иногда занимаюсь и йогой, и цигун.

Негативные последствия

Гимнастика навредить - не особо может. Знаю, сейчас поднимутся недовольные пострадавшие. Прежде чем писать мне злобные вопросы, ответьте вот что: вы уверены, что все делали правильно? На 100 %? Вы ходили на семинары, где вам ставили технику? Я не ходила, но я знаю, что делаю правильно. Потому что у меня большой опыт занятий йогой и цигун, я чувствую свое тело и скажу так: неправильно выполнять упражнения - ОЧЕНЬ легко. Если вы никогда не занимались подобными практиками, не умеете чувствовать свое тело, то навредить себе вы можете быстро. И виновата в этом не гимнастика, а только вы сами. Увы, но это правда. Знаете, сколько людей добиваются травм позвоночника и смещения позвонков во время самостоятельной йоги? И что, йога после этого стала вредоносной?... Мне правда жаль, если у вас возникли негативные последствия, но это не повод очернять практику. Почему бы не сказать: ну ладно, мне не подошло. Почему надо винить что-то совершенно вам чуждое?..Может, это тенденция - обвинять всех, кроме себя?

У меня не было негативных последствий, был выход негатива, о котором расскажу ниже, это другое.

Эффекты от гимнастики "Рождение Звезды"

Сколько гимнасток, столько и эффектов, я расскажу о своих.

1.Внимание мужчин. Начала с этого не потому что это наиболее важный для меня эффект, но вот интерес обычно вызывает именно он. Сами понимаете, если для вас приоритетом является внимание других людей, то обычно это говорит о : заниженной самооценке/ зависимости от мнения окружающих. И не надо мне говорить, что это естественно для женщины – нравиться. Нет, если вы хоть на каплю допускаете, что ваше эмоциональное самочувствие зависит от внимания мужчин – то у вас проблема. И в процессе занятия гимнастикой, вам её, скорее всего, придется решать.

Ну это была лирика, так сказать. В реале внимание мужчин повысилось, да, и не только повысилось, но стало более качественным -мужчины начинают проявлять себя как.. не могу подобрать лучшего слова – рыцари. Ну или джентльмены.) Вежливо, с уважением. К слову, мое отношение к мужчинам в корне поменялось. Ранее я была сторонницей абсолютного равноправия: я и сама могу прибить полки, открыть дверь и надеть пальто. Теперь же мне кажется, что гендерные особенности все-таки есть и не надо мешать мужчине быть мужчиной. Я не говорю о притворной слабости, ведической женственности ( чурменя) или, боже упаси, необходимости становиться беспомощной неженкой, не способной самой поменять колесо.

Нет, я говорю о том, чтобы увидеть в мужчине добытчика, воина и защитника, как бы пафосно это не звучало. Но не возлагать на него роль и попытаться заставить её выполнять - а по-настоящему увидеть и почувствовать.Я понимаю, что это идет вразрез с феминистическими настроениями, да что там, раньше я бы сама бросилась на амбразуру, но теперь я уверена, что различия между мужчиной и женщиной - это не только разница в строении половых органах. Кажется смешным, но очень многие девушки так и смогли мне ответить на вопрос: чем их поведение в отношениях отличается от мужского? Сегодняшнее толерантное общество считает нормой наличие бигендеров - людей, которые считают себя как мужчинами, так и женщинами. Если вы не можете сказать, почему вы женщина, то вы на полпути к тому, чтобы стать мужчиной.

2. Эмоциональный фон. О-о-о, гром и молнии, бури и ураганы. Чего только мне не пришлось пережить в процессе занятия гимнастикой – до меня удивительно медленно доходит, как надо делать правильно.

3. Женственность. Сложно описать словами, но у меня изменилось самоощущение. В моем гардеробе впервые за 15 лет появились юбки и платья. Раньше, стоило мне надеть платье - даже свободное, рубашечного типа - я чувствовала себя крайне не комфортно и нелепо, как медведь, которого облачили в балетную пачку.
Так как в моей жизни было несколько попыток сексуального ( да и не только) насилия, начиная с детского возраста, соответственно, отношение к мужчинам было пассивно-агрессивное, мне всегда нужно было соревноваться и доказывать, что я лучше. Сейчас это коренным образом изменилось - я могу высказать свое мнение, но мне больше не нужно соперничать с ними. И страх перед мужчинами прошел, в моей личной жизни все так хорошо, как не было никогда, чем я крайне довольна.

3. Физическое здоровье. Тут эффектов несколько, поэтому пойдут подпункты.)

а) больше энергии. Гимнастика дает энергию, когда её делаю - высыпаюсь за меньшее время. Для меня, как гипотоника и вообще проблемного человека - это чудо.

б)изменение подхода к питанию и похудение. Гимнастика дает осознанность. Подробнее об изменениях в питании я напишу, может быть, потом как нибудь отдельно, а если общо, то скажу так: я научилась различать желания - раньше я часто ела, потому что было грустно, сейчас я чувствую, когда желание поесть - нормальное требование организма, а когда - из желания "заесть проблему".Я почти перестала есть мясо крупных животных - не из моральных соображений, а просто больше не хочется, я стала острее чувствовать вкус поедаемой пищи.

в) у большинства людей гораздо больше эффектов, у меня вот еще мигрени стали гораздо реже, ранее были 2-3 раза в месяц, сейчас куда реже.

4. Выход негатива.

Снова вернитесь к началу отзыва и моей метафоре про вазу.) Скорее всего, рано или поздно вас начнет, за неимением лучшего слова, "колбасить". Если вы все будете делать правильно, то начнет повышаться осознанность. Это значит, что вы уже не сможете обвинить мужа, что он дурак и бездельник, скорее вам придется задуматься о том, почему вы вышли замуж за дурака и бездельника. А дальше ниточка потянется к детским травмам и комплексу неполноценности.. Ну у кого как. Суть в том, что вы начнете видеть свои же реакции и свойства. И это будет очень неприятно. Я серьезно. У меня выход негатива был в основном эмоциональный - были такие дикие боли, как будто произошли все беды на свете, я почти постоянно плакала.Это был особенно тяжелый период, но после "выливания" стало светло и хорошо, более того, я избавилась от большей части тревожности ( хотя не могу сказать, что на 100 % все вычистила), с которой была более 7 лет и с которой не справлялись транквилизаторы. И это состояние устойчиво уже более года. Понимаете, если вы делаете гимнастику правильно, то все "негативные" эффекты - это ваши же проблемы и блоки, которые вы носили в себе. Но делать гимнастику лично мне тяжело, так как все же идет сопротивление процессу.

Чего не было

Я не вышла замуж и не родила ребенка.) Некоторые описывают это прям как обязательный эффект, это, конечно же, не так. Не бойтесь, что вас затянет в брак против вашего желания, гимнастика - это, еще раз, инструмент с помощью которого вы можете изменить себя, а уже от вас зависит, будете ли вы что-то делать дальше или нет.

Кому не надо заниматься гимнастикой

Если у вас серьезные проблемы со здоровьем и вы не уверены, что сможете делать гимнастику безопасно для себя.

Если вы хотите делать гимнастику ради каких-то конкретных внешних эффектов - выхода замуж, внимания мужчин. Это вообще деструктивный подход, хотя, конечно, начать можно, грабли ваши).

Итог: я горячо рекомендую гимнастику РЗ, но не всем. Прежде чем начинать делать упражнения, попробуйте заглянуть внутрь себя, отбросить все скептические мысли и может быть, впервые за долгое время послушать свое сердце и свою интуицию: а надо ли вам оно?

Еще практики
Кундалини-йога