Отзыв о Способы бросить курить - Жизнь без сигарет

Всем привет!

Я - курильщик, стаж почти 10 лет.

Курить я начала когда училась в школе, в 11 классе. Почему? Да просто попробовать, и тем более вся компания у нас курила. (идеальный отмазон всех курильщиков). Родители тоже курили, и тем самым подавали мне плохой пример (ата-та).

Я, как и все курильщики, была уверена что совершенно не зависима и могу бросить в любой момент, а сейчас мне по приколу этим заниматься - это вранье! В душе ты все равно понимаешь, что у тебя связаны руки.

Курить я бросала 3 раза:

1-й раз - бросила спустя 5 лет, просто проснувшись утром решила что не буду больше курить, и да, я не курила тогда 6 месяцев и без каких либо ломок и смены круга общения, из-за того что там есть курильщики, мне было все равно, я отвечаю за себя, и бросила не ради кто-то, а ради себя. Почему сорвалась? ХЗ!

2-й раз - спустя год после первого срыва, правда успехи были "позорные" всего 2 недели. Причину возобновления курения помню до сих пор "у меня тяжелая работа (я юрист в крупной компании) и сигарета помогает мне расслабится" - Господи, что за чушь!!

После второго срыва, я очень хотела, но не могла бросить и тогда я осознала, что эта ПРИВЫЧКА стала сильной зависимостью.

3-й раз - я тщетно пыталась снова отказаться от курения, покупала супер легкие сигареты, уменьшала "дозы", даже бывало что не курила 2-3 дня, а потом опять срывалась. Тогда были тяжелые, психологически, времена... Меня все бесило, меня раздражал запах сигарет, но я смиренно шла и покупала пачку за пачкой. (Кстати говоря, никогда не пробовала средства. якобы помогающие бросить курить, такие как: жвачки, спреи и пластыри, также не читала гору книг, и прочей ерундой, типа "бросим курить коллективно", не занималась).

Как же я все таки это сделала?

Признаюсь честно, никакого волшебства не произошло, меня не "заговорили" и не "заколдовали" и я не продала душу дьяволу и проч. Все было примитивно... Меня подвело здоровье! Обострился гастрит и я мучилась сильной изжогой, по началу, я думала "ай, нормально таблетками поправим", но потом здравый смысл воспел!!! Я села и начала все обдумывать, и решила что даю себе "клятву" НЕ КУРИТЬ!!!! Прошел год и пока что я не нарушила ее. Горжусь ли я собой? Безусловно!

ИТАК, отказ был, как ни странно, легким! Я не закупала гору леденцов, орехов и семечек, просто "я так решила" и все тут! Первое время привычка давала о себе знать, например: однажды утром я налила кофе и пошла на балкон, и машинально глазами начала искать сигареты и зажигалку. Либо на улице останавливалась в том месте где обычно курила перед работой. В общем чисто машинально "на автопилоте" так сказать, но даже это не вызывало у меня желания покурить. Также я ежедневно встречаюсь с подругой которая курит, и меня это совершенно не коробило, ни тогда, ни сейчас. На основании этого делаю вывод: "ВСЕ ИДЕТ ИЗ НАШЕЙ ГОЛОВЫ" мы зависим не столько от никотина, сколько от механических действий, от самого процесса - нечем заняться/свободная минутка - пошел покурил. И поэтому когда ты бросил курить - подумай чем сможешь себя занять, что бы не чувствовать "временных дыр".

Также спишу сказать, что всеми любимая система поощрения, типо прошел месяц - купила себе что-то на сэкономленные деньги, на мне не сработала, потому что для меня - это своего рода дрессировка - сделала хорошо - получи конфетку! А в данном случае мы не должны себя дрессировать, мы должны научиться жить без сигарет, мы должны понять что они нам не нужны. Я четко помню дату отказа, потому что для меня этот день - день когда я начала новую жизнь, открыла чистый лист без зависимости. Кто-то может скажеть - "она че сектантка"? Нет - я нормальный человек, просто я живу в согласии с собой, и поэтому я не "нахожусь в завязке", я просто не курю и поэтому знаю, что не сорвусь ни завтра, ни послезавтра, ни через месяц, ни через год и т.д., потому что мне это не нужно.

На этом закончим мой "психологический" тренинг, и начнем обсуждать реальную пользу.

1. У меня прекратились частые головные боли

2. Перестала страдать вечно пониженным давлением

3. Улучшился цвет лица (прям таки расцвела)

4. Нормализовалась работа ЖКТ, даже излечила гастрит

5. Перестала мучится бессонницей

6. Повысилась выносливость

7. Не трачу деньги на килограммы жвачки и брызгалок что бы перебить запах табака

8. Всегда приятно пахну, от рук и вещей не несет табаком

Это мои личные ощущения, про то что происходит с организмом после отказа вы можете прочитать на любом квалифицированном медицинском сайте.

Минус во всей этой истории только один, и то он такой "минусик", по крайней мере для меня:

- в первые 2 месяца после отказа я поправилась на 7 кг! Но меня это совершенно не страшило, потому что "уж если я сумела отказаться от такой едкой и вредной привычки, как курение, то от лишних кило уж точно избавлюсь". Но знаю, что многих это пугает, особенно тех у кого уже есть лишние кило, но подумайте сами, лишние килограммы конечно тоже пользы не приносят, но и столько вреда как курение не наносят.

Поэтому отказывайтесь от сигарет, начните ходить в бассейн, на йогу... да куда угодно, старайтесь после отказа не пихать в рот все что не так лежит, хотя знаю соблазн большой, т.к. организм привык получать дозу "вредностей" и требует их восполнять, но вы будьте сильнее, не ведитесь на его уговоры.

На этом все. Желаю Вам добиться положительных результатов, не бойтесь сложностей, главное твердое решение - у вас все получится!