Отзыв о Способы избавления от храпа - Народные советы избавления от храпа

Храп - это не приятное явление, которое происходит из за дрожания мягких органов в ротовой полости при дыхании во время сна. По статистике 30% людей страдают этим недугом.
Вот несколько народных советов, которые помогут избавится от храпа:
1. Нужно 2 раза в день напречь мышцы носоглотки и шеи произносить звук "И". Выполнять по возможности 25 - 30 раз. Эффективно также перед сном выполнять движения челюсти вперед и назад по 30 раз.
2. Выжать сок из свежей капусты, смешать с одной ст. ложкой меда и выпить перед сном.
3. Приготовте капли из облепихового масла. Капать за 1 час до сна( для очищения носоглотки).
4. Не употребляйте спиртных напитков за 6 часов до сна. Алкоголь расслабляет мышцы носоглотки.
5. Если Вы курите - избавтесь от этой вредной привычки, или постарайтесь не курить за 2 часа до сна. Курение снижает тонус мышц и вызывает хроническое воспаление носоглотки.
6. Постарайтесь засыпать не на спине, а на боку ( если не получается - оденьте на спину небольшой рюкзачек, который будет создавать дискомфорт если Вы ляжете на спину).
Думаю эти советы Вам пригодятся. Приятного Вам сна без храпа!